Доклад Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперед 6 класс

Содержание

1. Введение.

2. Основная часть:

2.1. Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперёд.

2.2. Последовательность в изучении.

2.3. Подготовка к выполнению.

2.4. Советы по технике сохранности.

3. Заключение.

4. Список использованной литературы.

Введение

Работа на тему «Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперёд, 6 класс».

Многих людей завлекают необыкновенные интересные акробатические упражнения. Некоторые из их они пробкомфорт сделать без помощи других. Самым обычным является ккак досадно бы это не звучалорок вперёд, считающийся базисным элементом в гимнастике. Считая обычный переворот через голову ккак досадно бы это не звучалорком, некие даже не догадываются, что делают это совершенно некорректно. Не зная технику выполнения, можно серьёзно травокмироваться во время занятия. Совершенствование переворотов трениринует функцию равновесия, развивает упругость, ловкость и коордицивилизацию.

Цель: Изучение техники ккак досадно бы это не звучалорка вперёд, быть может выполнена при помощи последующих

задач:

1. Расглядеть технику ккак досадно бы это не звучалорка вперёд.

2. Создание пошагового метода выполнения данного упражнения.

3. Обеспечить методы подготовки к выполнению этого элемента.

4. Предуглядеть технику сохранности.

Метод изучения: изучение текричитической части по источникам; использование изученного в без помощи другихй практике.

Основная часть

1. Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперёд.

Ккак досадно бы это не звучалорок – это опослядовательное касание поверхности лопатками, тазом, ступнями, ладонями, перевозвращаясь через голову. Бывают ккак досадно бы это не звучалорки вперёд, назад, с группировкой или прогибаясь, из упора стоя или присев, опосля шага, прыжка, разбега, по одному или группой.

Выполняется мягко и слитно, оттолкнувшись ногами без подпрыгивания, сгибая руки и перенося на их вес тела, наклоняя голову на грудь. Нельзя озазапускать на поверхность затылок и шейку. Первое касание – верхней частью плеч и лопатками. Заканчивается приходом в упор присев и вставанием, поднимая руки ввысь.

Техника выполнения группировок: лёжа или сидя спина круглая, чбыстрычайно согнуть ноги, прижимая пятки к бёдрам и захватывая, прижимама плотнее, левой рукой левую, а правой – правую нижнюю часть голени. Локти принажимама, коленнезначительно развести, голову опустить меж ними.

Техника переката вперёд: ноги чуток разгибаются и тянутся вперёд, не отзазапуская рук, позже резким движением придавливаются так, чтобы ступни коснулись пола.

 2. Последовательность в изучении.

Разделить ккак досадно бы это не звучалорок на составные части:

Первая - из упора присев перевозворотиться через голову в группировку лёжа.

Вторая - перекатом вперёд перейти в упор присев.

Третья - встать, подняв руки ввысь.

Найти упражнения, подготавливающие нуженые мускулы для выполнения каждого элемента:

- из упора лёжа прыжком перейти в упор присев, округляя спину и наклоняя голову на грудь;

- прыжки «лягушкой»;

- отживлекия, можно лечь бёдрами на лавку.

 Отработать по – раздельности каждую часть, начдругая с опослядней:

- из упора присев, пвылечивай над кистями, поднять руки вперёд и верх, вставая за ними;

- из упора лёжа в группировке, опосля раскачки, перекатом вперёд перейти в упор присев и встать;

- из упора присев, слегка выпрямив ноги, сгибать руки, округляя спину и озазапуская подбородок на грудь;

- из упора присев переворот через голову в группировку лёжа.

 Соединить все изученные элементы в еддругое упражнение:

- ккак досадно бы это не звучалорок по наклонной плоскости до положения, сидя в группировке;

- то же до упора присев;

- выполнение на ровненькой поверхности.

3. Подготовка к выполнению.

   Разминка:

- медленные накопии головы в различные стороны, поворачивания, вращения;

- усиление наклона вперёд при помощи рук;

- потягивания ввысь за руками, с подъёмом на носки;

- стоя, глубочайшие накопии вперёд;

- полуприседы до касания коленями лба.

Подготовительные упражнения:

- группировки из различных финалных положений;

- перекат назад - вперёд в группировке сидя, лёжа.

 4. Советы по технике сохранности.

 а) определить самые небезнебезопасные элементы упражнения;

б) разглядеть обстоятельствы быть можетй травокмы;

в) найти путь избегания ненадобных опослядствий.

Самое небезопасное – это время переворота через голову. Здесь нужен контроль упора на руки и перенос тела через эту линию.

Запрещено опираться затылком и шеей.

У девочек непременно должны быть прибраны волосы.

Нельзя ккак досадно бы это не звучалоркаться в юбках.

Учиться ккак досадно бы это не звучалорку лишь на мягенькой, но не чбыстрычайно, поверхности.

Занятия слету опосля еды могут вызвать противнотку и даже рвоту.

Не увлекаться многократными повторениями.

Ошибки стоит исправлять слету.

Заключение

Прчутокрительда изучив как делать ккак досадно бы это не звучалорок вперёд, подготовив нуженые мускулы, соблюдая опослядовательность в тренировке и соблюдая меры предоохранникности, можно просто и быстро освоить это упражнение, не получив травокм. Занятия переворотами помогут избенажимама укачивания в транспорте и на качелях, укрепят мышечную систему, улучшат осанку.

6 класс

Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперед

Техника ккак досадно бы это не звучалорка вперед

Популярные доклады

  • Доклад на тему Созвездие Дева 2 класс

    Созвездие Девы является одним из созвездий зодиакальной группы (все ведь знают таковой знак Зодиака - Дева). Из всех созвездий данной группы оно является наибольшим по площади (а вообще из всех созвездий - вторым по размерам),

  • Доклад Загрязнение литосферы 10 класс коротко сообщение

    Следует отметить, что главной причдругой загрязнения литосферы является хозяйственная деятельность человека. Более вэтого риску подвержена почва, и это довольно таки прискорбно, ведь от ее плодородности зависит жизнь всех живых организмов:

  • Доклад-сообщение Перелетные птицы 1, 2, 3, 4, 7 класс мир вокруг нас

    С наступлением холодов мы привыкли заклинокать, что практически все птицы собираются в своры, и улетают в теплые края. Возвращаются они обратно в свои гнезда уже в весеннюю пору. Зачем они это делают? Ответ на этот вопросец довольно обычный. Некоторые птицы