Доклад-сообщение Прыжки в длину с места 2, 3, 5, 6 класс, по физической культуре

Обычно прыжки с места даются лишь для того чтобы незначительно размяться перед соревнованиями или перед зачетом в школе или в инстиздесье. В неких вариантах приизменяется к тому же тройной прыжок с места, вот лишь его не каждый может выполнить. Обычно он дается для того чтобы поглядеть не лишь прыгучесть человека, да и сила ног.

Перед тем как начать прыгать спортсмену необходимо подойти к черте, от которой будет совершаться прыжок. После этого ему необходимо будет незначительно покачаться на ногах, чтобы размять все мускулы ног. Стопа каждой ноги ставится на шире плеч. После этого спортсмен поначалу поднимает руки ввысь, а опосля этого вниз, и вместе с нимнезначительно прогибает поясницу и поднимается на носки. А позже озазапускает руки вниз и вместе с ними озазапускается на стопы.

Отталкиваться необходимо в тот момент когда тело напрогуливаетсяся внизу, а тазобедренные сутомившисьы уже начинают понемногу разгибаться. А тем временем руки необходимо вытянуть впереди себя.

Дальше прыгуну необходимо выращиваянуться, а опосля этого согнуть ноги в тазобедренных и коленных сутомившисьах и подтянуть их к груди. Руки поначалу направелены назад, а позже вперед. Дальше необходимо выпрямить ноги и вывести их вперед к месту, куда вы собираетесь приземлиться. Когда спортсмен приземлился, у него должны быть руки впереди, ноги при всем этом сгибаются. После приземления необходимо непременно сделать два шага вперед.

А вот для того чтобы прыгнуть тройной прыжок необходимо поначалу приземлиться на одну ногу, какая это нога будет решать лишь прыгуну. Потом приземлиться на другую ногу, а позже уже приземлиться на обе ноги.

Отталкиваться необходимо с 2-ух ног, а позже необходимо вынести одну ногу вперед. И непременно эту ногу необходимо согнуть в коленном сутомившисье. Другая нога незначительно должена задернажимамася, но она тоже должена быть согнута в коленном сутомившисье. Дальше прыгун должен пбросить ногу на грунт и 2-ая нога также ставиться туда же.

А уже позже профиналит отталкивание, но лишь другой ногой. При таких же событийах необходимо сделать и 3-я частье отталкивание.
Самое основное верно делать отталкивание и делать все для того чтобы показать наиболее лучший итог.

Доклад Прыжки в длину сообщение

Физкультура это один из принципиальных предметов в школе, потому что спорт развивает физическое телосложение малыша, наращивает выносливость организма, улучшает кардиогру сердца. Физкультура это движение, а движение это долгая жизнь, в том числе и без болезней.

Одним из видов спортивных упражнений на уроках физкультуры являются прыжки в длину.  Этот вид спорта по обычный атлетике впрогуливался в прогру соревнований  античных Олимпийских игр, а с конца 19 века  -  для супругчин, с середины 20 века – для дам, является главным видом соревнований по обычный атлетики на современных олимпийских играх.

Основной задачей соревнующихся спортсменов является как можно далее прыгнуть по гкричизонтали с разбега или с места, оттолкнувшись от специальной разклинокенной полосы на земле.

Сама техника прыжка в длину предсчитает цепочку опослядовательных действий, которыми являются:

  • отталкивание;
  • полет;
  • приземление.

Различают три вида стилей техники прыжков в длину:

  1. “В шаге” – это самая просвора техника для спортсменов-любителей или учеников в школе. Этот стиль прыжка еще именкомфорт “согнув ноги”. В итоге отталкивания от земли силовая нога через поворот в сторону присоединяется к ноге, которая была первой маховой и пвылечивай при всем этом отводятся на небольшущее расстояние назад. Хотя этот стиль прыжка чбыстрычайно прост, но, невзирая на это, таковой стиль техники могут припоменять атлеты высокого уровня.
  2. “Прогнувшись” – этот стиль намного сложнее предшествующего. Этот вариант просит неплохую коордицивилизацию тела от спортсмена. Прыгающий человек прогибает свое тело в пояснице, и тем делает паузу перед приземлением. В настоящее время такаяя техника популярна посреди дам-атлетов. 
  3. “Ножницы” – это самый непростой стиль техники прыжка в длину. Прыжок в этом стиле просит от спортсмена высшую скорость движения и силу толчка от земли. Атлет в воздухе вроде бы продолжает бег, он делает несколько (от 1 до 4) шагов в воздухе пока не приземлится на землю. Это самая популярная техника у супругчин-атлетов самого высокого уровня. Чтобы так зависнуть в воздухе, нужеда иметь врожденную методность. Простой смертный человек такое просто так сделать не сможет.

Такие упражнения, как прыжки в длину повышают  у человека скоростно-силовые свойства организма. Когда человек прыгает, то ему припрогуливаетсяся приложить гигантскую силу в маленький просвет времени, тем  заставить массивно работать мускулам бедер, таза, голени, стоп и спины.  

Прыжки в длину следует включать в прогру упражнений для общего физического развития, как малыша, так и взрослого человека. Прыжковые упражнения чбыстрычайно полезны для роста и развития подвижности, ловкости и скорости. В связи с сиим, различные прыжки, в том числе и в длину, впрогуливаются в прогру физической подготовки соревнующихся  в других видах спорта, таких как томная атлетика, фехтование, борьба, бокс.

Важно знать, что такое упражнение, как прыжки в длину, необходимо делать опосля кропотливой разминки. Прыжки это чбыстрычайно резкое само по для себя упражнение. Если перед прыжком не размять ноги, руки, спину, шейку, стопы, то при резком рывке возможны различные травокмы – выращиваяжение, вывихи.

Важно знать, что ежели у человека есть заморочекы с позвоночником или сутомившисьами  ног, то ему категкричически запрещено делать такие упражнения.  Стоит сбросить для себя прогру спортивных упражнений согласно практическиму здорвеевью и проконсультироваться со своим лечащим доктором.

Наше долголетие впрямую зависит от нашего здорвеевья, а здорвеевье – от занятий спортом. Любите жизнь и занимайтесь спортом!

Вариант №3

Прыжки в длину с места довольно не обычный вид прыжка, который просит неплохей подготовки. Спортсмен или просто человек, умеющий неплохо прыгать может припоменять эти умения даже в обыденной жизни. Это упражнение методствует развитию практически всех мускул, потому занятие сиим видом спорта побыть может в непревзойденной физической форме.

Для того, чтоб чбыстрычайно далеко прыгать с места для начала необходимо желание, но это лишь самая не достаточность. Необходимо владеть отменной физической формой и попознанием верной техники выполнения прыжка. Существкомфорт сспец методики, трениринуясь по которым можно достичь неплохих итогов.

Для выполнения прыжка с отталкиванием 2-мя ногами организуется специально приготовленный для этого сектор.  Следует проверить, чтоб место, с которого человек отталкивается, было не скользким, и обувь имела неплохее сцепление. Отчерчивается линия отталкивания и прыгун должен стать носками ног к ней, при этом ноги должны быть лучше на шире плеч и ступни параллельно друг другу. Далее спортсмен наклоняется, отталкивается 2-мя ногами и осозданийляет сам прыжок. Дозазапускается быть можетсть махов рук. Длину прыжка застыляют от полосы толчка и до следа, который оставит прыгун.

Для прыжка дается три пробы, наилучшая из их по итогу засчитывается в зачет. Прыжок быть может не засчитан в случае, ежели спортсмен сделал заступ за линию, оттолкнулся не 2-мя ногами, а попеременно. Также время от времени совершается ошибка, а конкретно прыгун прчутокрительно подскакивает.

Технику выполнения прыжка с места можно разглядеть более кропотливо. Весь прыжок содержит в для себя определенные шагы. Первое это подготовка к отталкиванию, далее делается сам толчок. Потом профиналит полет, опосля которого необходимо верно приземлиться.   

Настроившись на прыжок, спортсмен занимает позицию у полосы отталкивания. Ноги расставляет на ширину плеч и стопы выставляются параллельно друг другу. Затем следует нагнуть корпус при всем этом завести обе руки назад, для того чтоб помочь махом при отталкивании. Руки должны быть незначительно подогнуты в локтях. При взмахе рук вперед спортсмен должен чбыстрычайно энергично оттолкнуться.

После того, как спортсмен оттолкнулся ему необходимо расправить свое тело, а опосля этого поднажимама обе ноги к груди. Когда прыжок идет на спад, ногнужено выровнять при всем этом стопы должны рассчитаться чбыстрычайно впереди. Дальше, опосля соприкбазения с поверхностью, нужено вывести обе руки вперед, это обеспечит неплохее равновесие при приземлении. Зафиксировав положение тела, прыгун сглаживается, встает и пропрогуливается вперед два шага. Далее судья фиксиринует длину прыжка.

Возможно, на 1-ый взгляд данный вид прыжка покажется кому-то легким, но попробовав мировоззрение попоизменяться. Тем более, ежели сопоставить свой итог и итогы которые демонстриркомфорт фавкричитные прыгуны с места. Сразу припрогуливается понивлекие, чдругими словами к чему стремиться и развиваться.

Прыжки в длину с места 3, 5 класс

Прыжки в длину - это спортивная дисциплина, представляющая собой гкричизонтальный прыжок. Главной целью данной дисциплины является достижение как можно большей длины прыжка. 

Данный вид прыжка осозданийляется по определенным устоявшимся правилам и блекам. Существует два вида прыжков в длину: с места и с разбега.

Каждый из нас когда-то в школе сталкивался с таковой заморочекой, как сдача нормативов. Многим это не нравилось не из-за того, что им казалось это кислым. А из-за того, что у их это просто не выпрогуливалсяо.

На упражнениях физической культуры прядки в длину является неотклонимым к сдаче нормативом. Преподаватель оценивает учеников по определенным общепринятым асвыпекалтам.

Данный вид прыжка просит верной подготовки, по другому может полобучаться не усвой что. В данном случае важную роль играет положение рук, ног и тела в целом. Даже малое отклонение от правил может негативно огласиться на итоге.

При выполнении прыжка в длину с разбега человек поначалу отпрогуливается на некое расстояние до полосы старта. Затем он разбегается и, отталкиваясь одной ногой от пола, совершат прыжок.

При выполнении прыжка с места человек приводит в действие весь корпус тела. Образно говоря, он набирает скорость. При прыжке, человек вроде бы выпрыгивает из места, где он стоял. В данном случае имеет принципиальность вогнутость тела при его раскачивании.

Многие люди совершают гигантскую ошибку, забывая отталкиваться при прыжке. Он просто прыгают вперёд. Но при таком раскладе они и совершенно не набирают подходящую длину, т.к. корпус практическне двигается с места.

Длина каждого из 2-ух видов прыжков в длину рассчитывается от разметки старта до места приземления.

Для совершения прыжка в длину не непременно быть значительным спортсменом или атв летнюю пору. Главное придерживать неких правил, которые помогут вам свойственно выполнись данный норматив.

2, 3, 5, 6 класс, по физической культуре

Прыжки в длину с места

Прыжки в длину с места

Популярные доклады